إذا كنتِ تتبعين حميةً غذائيةً، فجربي طـريقة عمل سلطة التونة للرجيم، وهي مـن أنواع السلطات الغنـية بقيمتها الغذائية المرتفعة نظراً لاحتوائها على التونة والخضروات الطازجة.

طـريقة عمل سلطة التونة للرجيم
المقادير
  • تونة , علبة
  • بصلة متوسطة,
  • فلفل رومي , ثمرة
  • ليمون عصير, ملـعـقـة كبيرة
  • ملح حسب الرغبة,
  • فلفل أسود حسب الرغبة,
  • كمون حسب الرغبة,
  • خس مقطع حسب الرغبة,
  • بندورة مقطعة, ثمرة صغيرة

طـريقة التـحـضـيـر

– تصفى التونة مـن الزيت وتوضع في طبق التقديم.

– يخلط عصير الليمون، والفلفل وملح والخس والفلفل الرومي والبندورة المقطعة، ويضاف الخليط إلى التونة، ويقلب الجميع جيداً.

– تقدم سلطة التونة للرجيم وتزين بقطع الخس أو الخضروات الأخرى حسب الرغبة.

المصدر: مـنتديات

(المصدر : http://yumyume.com – انقر هنا لقراءة الوصفة من مصدرها.)